アサイーを効率的に摂り方は?|肌の老化防止に奇跡の「スーパーフルーツ」

      2016/11/17

アサイー スーパーフルーツ 美容


美しくなるカギは「アサイー」だった!

 

 

こんばんは。”みぃな”です^^

blog訪問ありがとうございます。

 

 

美容にポリフェノールが豊富が効果的とは、有名な話ですね。

ポリフェノールが豊富な食べ物というと、身近なものではチョコレートやココア(カカオ豆)などに

多く含まれているんですよ。

 

 

他にも、ワインや果物にもチョコやココアほどではないけど含まれています。

そんなポリフェノールですが、数年前からブームになった「アサイー」にも

かなりのポリフェノールが含まれているって知ってました?

 

 

アサイーは、ハワイ発の「アサイーボウル」で一躍有名になったフルーツ。

今日は、美容と健康に効果的と言われるアサイーの効能を紹介したいと思います。

 

アサイーの栄養は?

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色も形もブルーベリーと似てますが、効能はとても女性にとってうれしい効能がいっぱい♪

何といっても女性の大敵でもある冷えを予防してくれます。

 

 

女性に不足しがちな鉄分も含まれていて酸素を体中に運んでくれるので冷え性を改善!

また疲労回復の効果もあるので、アスリートの間で注目されるようになっています。

これからの冷える季節、ぜひ改善したいものです。

 

 

アサイーは、ブラジル産で「奇跡のフルーツ」「スーパーフルーツ」と呼ばれるほどの栄養があるんですって!

他のフルーツで、こんな言われ方するフルーツってないですよね?

どれほどの効能があるんでしょう?

最近では、美容にも効果が認められメディアでも取り上げられていますね。

 

 

では、気になるアサイーの栄養って?

主な栄養として、

 

・ポリフェノール・・・ワインの30倍、ブルーベリーの18倍

・カルシゥム・・・  牛乳の2倍以上

・鉄分・・・・・・  レバーの3倍、プルーンの10倍

・マグネシウム・・・ブロックリーの10倍

・アントシアニン・・・抗酸化作用が強いシアニジンを多く含んでいる

他にも葉酸、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

これだけ上げても女性に嬉しい栄養ばかりです(#^.^#)

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アサイーには、どんな美容効果があるの?

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アサイーの魅力といえば、なんといっても抗酸化作用の強さでは

 

上にもあげたように、アサイーはポリフェノールやアントシアニンは、

高い抗酸化作用を持っているんです。

 

 

よく「さびない体」ってCMでも言ってましたね^^

さびない体というのは、老化を防いでくれるということ。

 

 

肌でいうと、シワやシミの原因となる活性酸素を取り除き、肌の老化を防いでくれます

 
肌のシワはたるみが気になる方、注目です☆ ☆

アサイーは、フルーツと言えど、食物繊維はごぼうの6倍あり

腸内環境も整えてくれるのでデトックス効果の期待できますぞ!

 
便秘で悩んでる方、聞いてますか~?
 

カリウムはバナナの2.8倍あり、むくみも防止も^^

こんなに美容効果の高いフルーツってあるかしら?

 

アサイーにはダイエット効果はあるのか?

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あなたは、アサイーダイエットって耳にしたことありますか?

それは、アサイーの持つ強い抗酸化作用のおかげで、内臓脂肪を排出してくれるから。

 

 

フルーツの中でもアサイーほど抗酸化作用を持つのはないほど。

特にお腹がポッコリ型の人には、もってこいのフルーツですね^^

 
薄着の季節が終わって、安心してませんか?

厚着でポッコリお腹が隠せる^^;って油断してちゃダメですよ(笑)
 

さらに、アサイーは食物繊維を多く含んでいてデトックス効果も期待できます。

 

それだけでなく、血糖値の上昇も抑えてくれるので、糖や脂肪が吸収されにくくなるという嬉しい効果も♪

 

アサイーの効果的な摂り方は?

 

やはり生のまま食べるのが1番かと。

加工しなければ栄養を丸ごと摂れますもんね。

 

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でもアサイーは、日本のフルーツじゃない><

アサイー欲しさにブラジルに移住すれば別ですが、そうそう毎日1年中食べれませんよね。

 

しかもアサイーは、痛みも早い・・・・

となると?やはりサプリメントであったりペーストをスムージーに混ぜる。

 

 

これが1番手軽に摂れますね。

次は摂るタイミングですが、それは朝食時です。

 

つまり朝1番!

 

なぜか?って?

昔からフルーツを食べるなら朝は金!昼が銀。夜が銅、って言われてます。

 

朝の空っぽの胃袋の状態でフルーツを摂ると、フルーツそのものの栄養が吸収できるそうです。

アサイーを摂ってるのにダイエット効果・美肌効果が出ない・・・って人は

朝食代わりに摂るのをオススメします^^

 

 

アサイーですが、最近は長期保存もでき手軽に摂れるパウダータイプも出ており使いやすくなってます。

またパウダーなので、、ドリンクやヨーグルトなどに混ぜたりとアレンジも色々。

飽きずに続けられるのも魅力の1つになりそうですね。

 

 

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厳選されたスーパーフルーツ5種と100種類以上の酵素や乳酸菌、オメガ3も配合した

日本初のナチュラルパウダーです♪

 

美容と健康をフルサポートしてくれるフルーツパウダー、覗いてみない?^^

ミランダ・カー愛用のアサイー入り「スーパーフルーツパウダー誕生」!

 

これほど色々な栄養があるフルーツってあるかしら?

アサイーを継続して摂ることで、今までの体の不調や肌トラブルが解消されるかも~♪

 

毎日摂るのが大事ですが、胃腸の弱い人はお腹がゆるくなる場合もあるので、気をつけて下さいね~^^

 

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みぃな
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