足冷え対策に靴下を|就寝時に履いて寝るだけで朝の寝起きがちがう

   

冷え 眠れない 対策 靴下


こんばんは。”みぃな”です^^

blog訪問ありがとうございます。

 

冷え性の人って足のつま先が、氷のように冷たいんですよね><

1度冷えたら、なかなか温まらないもの。

 

 

お風呂に入り温まっても、またすぐに冷えてしまい、そのまま・・・

冷えた足では布団に入っても、当然寝付けないです。

 

 

冷えと睡眠って、とても深い関係なんですね。

 

でも足が冷えるから靴下をはいて寝る人も多いのでは?

この記事を読んでくれてるアナタも、きっとその悩みを抱えてるのではないですか?

 

 

ただ履いて寝るだけで、温まり朝までグッスリ眠れる「冷え性専用ウォーマー」があるんです。

これで今年の冬は、気持ちよく寝れること間違いなし!

 

冷え性の人は、どうして足が冷えると寝れないの?

冷え性 靴下

靴下を履いて寝ても温まらないってことないですか?

足先へ流れる血液は、ふくらはぎを通って流れてます。

 

 

だから、ふくらはぎが冷えてると、温かい血液は足まで届いて行かないんです

そのせいで、足先は冷えたまま・・・

 

 

就寝時に、冷えたつま先のまま、靴下を履いてもいつまでも温まらないのは

このような理由からなんですね。

 

 

ふくらはぎと冷えの関係はコチラの記事で説明してますよ^^

ふくらはぎをマッサージするだけで体温が1℃UP!|温めるだけでむくみも冷えも解消!

 

 

では、なぜ冷えと睡眠が関係あるんでしょう?

私たちは、日中動いてる時は体温って上がっていますよね?

 

 

夜になると、反対に熱を下げるために、手足の末梢血管を広げて血の巡りを良くしようとするんです

子供の手が温かいと「眠いのかな?」

こんな言葉聞いたことありませんか?

 

 

このような体のシステムで、眠気が来て眠りにつけるんです。

でも冷え性の人は、日中も体温が上がらないので、夜になっても熱を下げようとするシステムが動きません。

 

 

これ以上、体を冷やしては危険だ!って体が冷えから守ろうとするんです。

そのため、体温の変化が起きないので眠気が来ない・・・寝れない・・・

という慢性の不眠が出来上がってしまいます。
スポンサーリンク

 

冷え性の人は、寝る前にしっかり温めることが大事

冷え ふくらはぎ マッサージ 靴下 温める

◎今までの常識・・・・とにかく足先が冷えたら足先を温めましょう

◎新常識・・・・・  ふくらはぎを温めると温かい血液が足先まで流れるため、足先が温まる

 

 

ふくらはぎを温めることで、温かい血液が体全体をめぐり全身の体温が上がりますよ。

すると、就寝時には体温を下げようとする自然のシステムが働き、

自然な眠りにつくようになっていきます。

 

 

ねっ?とにかく「ふくらはぎ」を温めましょうね(#^.^#)

温めるだけでなく、締め付けず保温が効果的ですよ。

 

 

就寝時の冷え対策

冷え 靴下

他にも、温かく寝れるような対策をしてみましょう。

手軽にお金もかけない対策をあげてみますね。

 

・布団乾燥機を使う

 

最近の布団乾燥機は、簡単にサッと差し込むだけの簡単なものが出てますね。

寝る少し前に、布団乾燥機で布団を温めておけば、布団はとっても暖か♪

 

 

あまり長い時間使うと、チンチンで寝れないかも?

ほどほどに・・・^^;

 

・湯たんぽや電気あんかを使う

昔ながらの温め方ですね。

数年前から湯たんぽが人気が出てきて、お店には可愛いカバーも出回っています。

 

 

お湯を入れるものから、レンジで温めるもの、充電式のものなどタイプも色々。

私は、充電式を使っています。

15分の充電で、5時間ほど保温できるので快適です(#^.^#)

スポンサーリンク

 

・お腹を温めるよう「腹巻」をする

実は、内臓に1番血液が集まってくるんです。

だからお腹が冷えてると、体は大事なお腹を温めようと全身の血液を送り込こうとします。

 

 

なので、お腹よりも重要視されてない手足は、後回しにされてしまうんです。

手足は冷えて手袋をしても、冷えが解消されないのは、そのせいなんですよ。

 

 

お腹を温めることで、全身の血液が巡っていくので、お腹を温めるのは効果的です^^

私は、1日中真っ赤っかな腹巻をしてます。

薄手だから、服の上からも目立たないし快適に過ごせますよ。

 

 

・ネックウォーマーをする

これも、寒くなってから寝るときに付けています。

5つの首を温めると良い、って聞いたことないですか?

手首・足首・首です。

 

 

冬になると、みなさんマフラーしてるでしょ?

首元が寒いと、スースーしません?

 

 

風邪は首もとから入って来る、って聞いたことあります。

肩もスースーせず良いですよ~。お試しあれ^^

 

・ふくらはぎにレッグウォーマーをする

冷え性 靴下

 

冷えがひどく、どうしても寝付けない>< そんなアナタには

冷え性改善!「専用ウォーマー、ミーテ」はどうでしょう?

 

 

TV通販放送で、たった1時間で2000足以上完売した人気商品です。

 

その記事はコチラで書いてありますので、見て下さいね♪

温めて冷え性改善グッズ「ふくらはぎ専用ウォーマー」|もう夜中のトイレも大丈夫!

 

公式HPはコチラから見れます↓

ふくらはぎを温めて冷え性改善!「専用ウォーマー」

今夜から、快適に眠れますように☆

スポンサーリンク

みぃな
ランキングに参加してます。
ポチっと1回、あなたのclickが私の励みになります。

Facebook・Twitterでつぶやいてます。
「いいね!」「シェア」して頂けると嬉しいです♫

にほんブログ村 美容ブログ ナチュラルビューティーへ
にほんブログ村

 

 


 - 健康・ボディケア , , , ,