ふくらはぎをマッサージするだけで体温が1℃UP!|温めるだけでむくみも冷えも解消!

   

足の冷え 夜中のトイレ ウォーマー 就寝時


こんばんは。”みぃな”です^^

blog訪問ありがとうございます。

 

 

今日は、まだ温かかったけど来週から、かなり冷えるとか・・・

就寝時に足が冷えると寝れないんですよね~><

 

ホント、冬ってこれが辛い・・・

 

ふくらはぎが冷えととても関係があるって知ってました?

タイトルにもあるように、ふくらはぎを温めるだけで体温が1℃上がるんですよ。

 

 

温められたことにより血流も良くなり、むくみまで解消されると言う、

女性には嬉しい効果も♪

 

 

今年の冬こそ、冷えとサヨナラし快適な生活を送りましょう!

今日は、なぜふくらはぎをマッサージすることで冷えやむくみが解消するのか?

そのお話をしたいと思います。

 

冷えとむくみの関係

冷え ふくらはぎ マッサージ 温める

 

「ふくらはぎは第二の心臓」と言われるほど血液の循環に関係があるんです。

私たちの心臓には、血液を全身に送り出すポンプが付いています。

 

 

そして新鮮な酸素や栄養素を細胞に送り届けているんです。

同時にその細胞が出した二酸化炭素や老廃物を腎臓でろ過し、吸収されなかった栄養素がオシッコとして外の世界へ・・・シャー!

 

 

この役割に大きくかかわっているのが「ふくらはぎ」。

こんなにふくらはぎって働きものだったんですね。

 

もう太くてイヤっ!なんて言わないよ><(細いのに こしたことないけど^^;

スポンサーリンク

 

なぜ冷えは起こるの?

冷え 解消法

 

人間は進化のすえに2足歩行になってきたけど、2足歩行になったらシルエットは絶対に縦長ですよね?

 

どんなに短足であろうと、まぁるい体であろうと、絶対に縦のが長い・・・はずっ。

 

となると必ず起こるのが重力の問題

 

 

血液が下にたまりやすくなる


血流の循環を悪くし冷えを呼ぶ


体が冷えると血液も冷え臓器まで冷やす


冷えた臓器の機能は胃腸や腎機能を弱くする

 

 

どうでしょう?

 

怖いくらいに「負の連鎖」が起きてしまうんですね。

テレビでも冷えは万病の元、体を温めると健康になる、って言うのはこういうことなんだぁ!

 

冷え・・・怖い>< 怖い><

 

冷えるとむくむ原因とは?

足のむくみ 原因 解消法

 

むくみやすい人は、冷えやすく体温が1℃下がると免疫力が30%も低下すると言われています。

 

30%って凄いです。

 

そんなに抵抗力落ちたら、これからの季節、インフルエンザや風邪が流行するのに

ヤバイじゃないですか(;´Д`)

 

でも、冷えとむくみの関係は?

 

実はとてもふか~い関係があったんです。

まるで男と女のように♥・・・ちがうか^^;

 

 

冷えってイメージ通り代謝も悪くなってしまう困りもの。

代謝が落ちると体に水がたまりやすくなってしまいます

 

 

もうココでなんとなくわかってきましたね^^

 

 

特に、下半身の方は重力の関係でむくみやすくなり、さらにポンプの役割が弱いと

冷えてしまうんです。

 

 

つまり冷えたまま むくむってことになってしまいます。

 

となると老廃物の回収も悪くなり、どんどんたまり冷えた血液が体を回り

臓器を冷やしていくという、また負の連鎖が起きます。

 

 

アナタの足、大丈夫?

 

むくんでませんか?

靴下脱いだら、いつまでも痕がついてません?

気になった人はいますぐ温めたりマッサージをしましょう~☆
スポンサーリンク

 

 

冷えやむくみに効果的なふくらはぎマッサージ

z376

 

ふくらはぎを温めたりマッサージすると、全身が温まり細くもなるという嬉しい効果も♪

実は、悩みやストレスを抱えてると、ふくらはぎがつったり硬くなるそうです。

 

ぜひセルフマッサージをしてみましょう。

 

 

ふくらはぎは、足の血液を押し上げてくれる第2の心臓。

もむだけで、免疫力がUP!

 

 

血液がスムーズに流れると、肌の血色も良くなりデトックスもスムーズになり

腸内環境も良くなり臓器も元気なります。

 

 

今度は嬉しいサイクルに変わっていきますね(#^^#)

 

足を温めると言えば足湯も良いですね。

 

以前、友人と旅行に行った時に、「暑い!暑い!」と部屋を冷やされ心底冷えて困ってしまいました。

ふと思いつき浴室に行き、熱めのお湯で足湯をしながらスマホをいじってたら

体中がじんわり温かくなり汗ばむほどに。

 

z375

 

 

足を温めるだけで全身まで温まるんです。

ぜひ今夜から、ふくらはぎを温めてグッスリ寝て下さいね^^

 

 

簡単に温めたい!気持ち良く眠りにつきたい・・・って方にはコチラの記事をどうぞ♪

温めて冷え性改善グッズ「ふくらはぎ専用ウォーマー」|もう夜中のトイレも大丈夫!

スポンサーリンク

みぃな
ランキングに参加してます。
ポチっと1回、あなたのclickが私の励みになります。

Facebook・Twitterでつぶやいてます。
「いいね!」「シェア」して頂けると嬉しいです♫

にほんブログ村 美容ブログ ナチュラルビューティーへ
にほんブログ村

 


 - 健康・ボディケア , , , , ,